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打たれ強さの法則-心のスイッチを入れる実践トレーニンク゛-
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 5796 位
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| 参考価格: | ￥ 1,260 (消費税込)
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自己啓発系の本に書かれていることが続かない人にお奨めの本
この本は、メンタルトレーニングとしては非常にシンプルで、
呼吸法でマイナスのメンタルをニュートラルに持って行き、
イメージ力を使ってプラスに持っていく。
そしてその段階に達したら目標を設定し、それに向かって邁進する。
基本はこれだけ。
そして、調子が上がっている時はどんどんいろいろな行動をし、
悪い時はあがこうとせず淡々と最低限やるべきことを続ける。
人間、調子のいい時は同じことを続けようし、悪くなると色々と変えようとするものだけど、
調子が悪い時こそじたばたせずに、淡々と今まで積み重ねてきたことを続けること。
調子には波があり山があれば谷がある。谷の時こそ結果をあせらずやるべきことを淡々と行う。
谷の時の過ごし方、山の時の過ごし方が書いてあったり、
ミスは将来の成功のためにあること、自分と現状を否定せずただそのまま認めることなど、
まさに今の自分が必要としていたことが書かれている。
今までたくさんの自己啓発系の本を読んで、目標を立てたりスケジュールを立てたりしても、
自分のメンタルがマイナスの状態のままだと、行動が続かなかった。
そして継続できない自分を否定し、現状を否定し、どんどん悪い方向に転がっていった。
なぜ、どうしてと悩み続ける日々だったけど、この本で光が見えた。
暗闇の海でおぼれている人間が、陸を目指そうと必死にもがいても、体力を奪われるだけ。
まずはもがくのをやめ、呼吸を整えて浮くこと。これが何よりも大事。
浮いたのを自覚したら、目指す陸までの距離を確認し、泳ぎ方をイメージして後は淡々と泳ぐだけ。
疲れ（谷の時期）が来たらしばし漂いながら体力を回復させ、
体力が回復したら（山の時期）また陸に向かって泳げばいい。
今の自分を何とか変えようと何冊も自己啓発系の本を読んで実践しても、
行動が続かない人に特にお奨めです。
役立ちます。
２９ページに書かれてある図がとてもわかりやすいです。
この図に尽きるという感じがしています。
潜在意識という、人生にとっての貴重な存在を教えてくれています。
「出す」ということの大切さを語っています。
著者がスポーツ界で経験してきたことを語ってくれる点は、理屈抜きで説得力があり、ためになります。役立ちます。
目標をもつうえでの３条件も、基本的で、当たり前のことですが、やはり当たり前のことに気付いて、それが実行に移せることが大切なのですね。
一番好き更新！懇切丁寧な本
以前岡本氏の本の中で「とことん悩む人が成功できる―ネガティブ思考のメンタルトレーニング」が
一番好きだとコメントしました。
更新があったのでコメントします。
今回の本は「目標がない」「夢がない」「失敗が怖い」「一度失敗するとクヨクヨと立ち直れない」
人に向けて書かれた本です。
昨今、世の中のニュースは暗い事ばかりで、
私もですが、更に先の未来を生きる子どもは
夢や目標を持とうにもどうしたらいいのか分からないのが
実際の所なのではないでしょうか？
そんな迷える人達に、まず、自分の足場を固める事から１つ１つ積み上げる
やり方が書かれています。
呼吸法から始め、自分の心と体を知り、コントロールし、リズムを作り
打たれ強いメンタリティにしていきます。
丈夫な自己に健全で現実的な目標や夢があるのだと実感させられます。
ワンステップごと、著者が個人レッスンしてくれているような構成もすごくいいです。
早速リズム手帳をつけています。
是非読んでみてください。お子さんを持っている方にもお薦めです。
青春出版社
とことん悩む人が強い理由 (ぶんか社文庫)
逆境を生き抜く「打たれ強さ」の秘密―タフな心をつくるメンタル・トレーニング (プレイブックス)
「集中ゾーン」スイッチの入れ方 潜在能力が120%発揮される「極限の境地」
自分の気づかない潜在能力を100%引き出す本
タフな心がすごい人生をつくる (青春文庫)
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